能不能不吃?我也思考过。后来,我才知道,这不单纯是意志力的问题。从生理层面解释,人在压力状态下,身体需要皮质醇来维持正常的生理机能,如果没有皮质醇,身体没办法对压力做出有效反应。所以,当情绪和压力袭来时,大量的皮质醇就开始刺激我们的食欲,让我们想摄入高糖高脂的食物,继而使大脑“上瘾”。
为了解决这个问题,我开始了自我探索之旅。这个过程相当漫长,也很曲折,最终的结果就是,我的咨询师让我看到了一个事实:我和食物的关系,透着我和自己的关系。换而言之,我不够爱自己,不重视自己的真实感受,不敢去选择自己真正喜欢的、想要的东西。
发现这个真相的那一刻,我哭了,眼泪里包含的东西太复杂,至今我也说不清楚。正是从那个时候起,我开始反思自己的生活,觉察自己头脑里的一些念头,去了解自己真实的生理感受和心理感受。特别是在吃食物之前,我会和自己的内心对话:是真的饿了吗?还是心里不舒服?什么事情让我不舒服?该怎样处理这件事,我才会感到舒服?