体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作，都会使肌肉对氧的需要增加。在做体力运动之际，你必须作较深的呼吸动作，使更多的氧进入肺部，你的心脏必须跳得更快、更剧烈，以便将血液输送到肌肉里。
在世界上，死亡者中有1/3左右死于心脏疾病，而且心脏病在威胁生命的疾病中也名列前茅。因此，与不运动的人相比，如果你有一颗有效率、活泼而强壮的心脏，那么，你的健康受到威胁的可能性就要小很多。
运动不只可以强健体魄，更为重要的是运动能够放松心情,体育运动能让人很快地兴奋起来,一些生活中的烦心事也能在运动中抛到脑后，运动使人变得更加开朗、豁达。
运动是一种放松心情的强心剂，每天都有人乐此不疲地在运动场上跑跑跳跳。经过一次剧烈的运动后，不免会出一身的汗，仿佛汗水真能冲刷掉自己的疲惫和烦心事。
可能很多人对这种说法持有怀疑态度，但事实正是如此，由不得你不信。运动确实能让人忘记忧愁，找到快乐。
看过美国著名影片《阿甘正传》的人们都知道，当阿甘心爱的女人离他而去后，他便开始跑步，天天不停地跑，虽然阿甘自己说他跑步没有理由，就是想跑，其实正是跑步让他忘掉了伤痛，而也正是他跑步的执著精神感动了女友，让她重新回到了他的身边。
