猎豹突击40在线观看剧情介绍:第五章 刺激消化,增进食欲瑜伽8式犁式1 仰卧姿势准备,双手掌心朝下轻放于身体两侧,感觉脚跟、小腿、大腿、臀部、背部、头部的重量均匀地放在垫子上,放松身体,均匀地呼吸。2 双腿并拢,吸气,向上抬腿,至双腿与地面垂直后,停留保持。注意腰背部、臀部紧贴地面,不要挪动。健身功效在这个体式中,整个神经系统都能得到锻炼,脊椎得以放松,对生殖、消化、呼吸、循环等系统的病症都有一定的改善作用;同时,还能缓解各种肩背痛及肩周关节的紧张。3 呼气,腰腹和背部用力,向上提起身体,尽量让双腿向头后方推送,下...